根本風花プロが教える！スキー前の準備運動

こんにちは、スキーの準備は万全ですか？根本風花プロから教わった、スキー前の効果的な準備運動をシェアしますね！

スキーって全身を使う運動なので、体をしっかりほぐしておくことが大切です。まず、下半身のストレッチから始めましょう。片方の足を大きく前に出して、お尻を後方に引きます。この姿勢で太ももの裏側がぐーっと伸びるのを感じてください。これでスキーに必要な下半身の筋肉がしっかりほぐれますよ。

次に、上半身のストレッチです。ストックを使って背中を伸ばすと、上半身も気持ちよく伸びます。これだけで滑るときの体の使い方が楽になるんです。それから、肩周りや手首、足首もしっかりほぐしておくと、怪我の予防になりますよ。これらの部分もスキー中に大活躍するので、忘れずにストレッチしておきましょう！

これで体がしっかりほぐれて、スキーもより楽しめるはずです。
準備運動をしっかりやって、安全に楽しいスキーを楽しんでくださいね！